Jak by膰 PEWNIEJSZYM SIEBIE? 3 obszary, o kt贸re powiniene艣 zadba膰!

Pewno艣膰 siebie jak zdrowie.

 

Pewno艣膰 siebie jest jak zdrowie. Jak bardzo jest cenna, dowiadujesz si臋 dopiero wtedy, gdy zaczyna jej brakowa膰.

 

A mo偶e nawet nie wiesz, jak to jest, gdy zaczyna jej brakowa膰, bo nigdy nie do艣wiadczy艂e艣 jej na tyle, by powiedzie膰, 偶e j膮 masz?

 

Brak pewno艣ci siebie dotyka ogromn膮 liczb臋 os贸b. Od typowych 鈥瀗ie艣mia艂k贸w鈥, kt贸rzy ostatnie, co mog膮 o sobie powiedzie膰, to: 鈥瀓estem pewny siebie鈥, po ludzi, kt贸rzy og贸lnie dysponuj膮 pewno艣ci膮 siebie, ale jest taka jedna dziedzina, w kt贸rej czuj膮 si臋 nieudacznikami i to w艂a艣nie ona urasta do rangi problemu.

 

 

Odosobniona sytuacja czy dominuj膮ca tendencja?

 

Gdy pewno艣ci siebie brakuje w jednej dziedzinie, sytuacji czy roli spo艂ecznej, to zapewne win臋 za to ponosi subiektywnie pojmowany brak kompetencji lub b艂臋dne przekonanie o samym sobie, kt贸re ogranicza stopie艅, w jakim czujemy si臋 swobodnie, wykonuj膮c dane zadanie.

 

Jednak gdy brak pewno艣ci siebie przek艂ada si臋 na wi臋kszo艣膰 aspekt贸w 偶ycia, wtedy nale偶y spojrze膰 na problem bardziej fundamentalnie.

 

W takich przypadkach najcz臋艣ciej szkopu艂 tkwi w nieistniej膮cym lub mocno podkopanym poczuciu w艂asnej warto艣ci. Ma to miejsce wtedy, gdy nie czujemy si臋 swobodnie we w艂asnej sk贸rze, nie mamy o sobie najlepszego mniemania i og贸lnie nie za bardzo 鈥瀕ubimy siebie鈥.

 

 

A jak to wygl膮da u Ciebie?

 

Zr贸bmy ma艂y test. Powiedz teraz na g艂os: 鈥濴ubi臋 siebie鈥. 艢mia艂o, nikt Ci臋 nie ocenia. A nawet je艣li, to co? Przecie偶 lubienie siebie to nic z艂ego 馃槉

 

Jak si臋 czujesz z tym, co w艂a艣nie pad艂o z Twoich ust? Brzmia艂o naturalnie i solidnie czy raczej ledwo przesz艂o Ci przez gard艂o, a Ty czujesz si臋 odrobin臋 za偶enowany?

 

Je艣li 鈥瀕ubienie siebie鈥 jest dla Ciebie naturalne i nie pojawi艂y si臋 偶adne wi臋ksze odczucia podczas wypowiadania tego zdania na g艂os, to 艣wietnie 鈥 jest du偶a szansa, 偶e podstawy pewno艣ci siebie masz ju偶 opanowane.

 

Je艣li natomiast wypowiedzenie 鈥瀕ubi臋 siebie鈥 nie posz艂o tak 艂atwo, to znaczy, 偶e na polu poczucia w艂asnej warto艣ci jest troch臋 do roboty.

 

 

Fundament pewno艣ci siebie

 

Bardzo wa偶ne, aby w艂a艣nie poczucie w艂asnej warto艣ci podbudowa膰 najpierw, bo to z niego wynika pewno艣膰 siebie. Bez lubienia siebie, szacunku do siebie i wiary we w艂asn膮 warto艣膰 nici z 偶elaznej pewno艣ci siebie.

Oczywi艣cie mo偶na udawa膰, ale to k艂amstwo na kr贸tkich nogach.

 

 

Co wi臋c sk艂ada si臋 na poczucie w艂asnej warto艣ci?

 

– szacunek do siebie,

 

– wiara w siebie,

 

– poczucie bycia godnym,

 

– postawa 鈥瀕ubi臋 siebie鈥,

 

– swoboda i komfort 鈥瀊ycia samemu ze sob膮鈥,

 

 

A co pomaga we wzmocnieniu poczucia w艂asnej warto艣ci?

 

– powtarzanie 鈥瀕ubi臋 i szanuj臋 siebie鈥,

 

– docenianie siebie i swoich osi膮gni臋膰,

 

– wdzi臋czno艣膰 za to, 偶e jeste艣,

 

– 艣wiadomo艣膰 mocnych stron,

 

– pogodzenie si臋 ze s艂abymi stronami,

 

– akceptacja dla swojej historii, do艣wiadcze艅 i lekcji 偶yciowych.

 

 

2 twarze pewno艣ci siebie

 

Jak ju偶 wiemy pewno艣膰 siebie buduje si臋 na fundamencie poczucia w艂asnej warto艣ci. Jest to pierwszy obszar, o kt贸ry powiniene艣 zadba膰. Jednak czy pewno艣膰 siebie jest nam dana raz na zawsze, czy mo偶e pojawia si臋 i znika?

 

Najrozs膮dniej by艂oby odpowiedzie膰: i to, i to.

 

Dlaczego?

 

Gdy偶 pewno艣膰 siebie ma niejako 2 twarze: z jednej strony objawia si臋 jako STAN, z drugiej jako CECHA. I to w艂a艣nie pozosta艂e 2 obszary, kt贸rymi nale偶y si臋 zaj膮膰.

 

 

Pewno艣膰 siebie jako STAN

 

Pewno艣膰 siebie jako stan to umiej臋tno艣膰 wywo艂ania w sobie pewnej siebie postawy na 偶膮danie lub w okre艣lonym zestawie okoliczno艣ci.

 

Sportowcy zwykle korzystaj膮 z tej umiej臋tno艣ci, aby podczas rywalizacji wspi膮膰 si臋 na szczyt swoich mo偶liwo艣ci. Wiele jest przypadk贸w os贸b, kt贸re mimo i偶 nie s膮 kojarzone z pewno艣ci膮 siebie na co dzie艅, podczas zawod贸w osi膮gaj膮 mistrzowski poziom umiej臋tno艣ci i wiedz膮, co potrafi膮.

To w艂a艣nie dzi臋ki takiej postawie mog膮 wsp贸艂zawodniczy膰 na 艣wiatowym poziomie i wygrywa膰 zawody.

 

Z drugiej strony, z pewno艣ci膮 nie raz s艂ysza艂e艣 lub nawet do艣wiadczy艂e艣, 偶e brak umiej臋tno艣ci wywo艂ywania pewno艣ci siebie w sytuacji sportowej lub biznesowej rywalizacji bardzo szybko ko艅czy si臋 pora偶k膮.

 

Pewno艣膰 siebie jako stan mo偶na wywo艂a膰 np. przez postaw臋 cia艂a i jej wp艂yw na gospodark臋 hormonaln膮, a tak偶e聽 techniki mentalne podbudowuj膮ce pewno艣膰 siebie (np. za pomoc膮 wyobra藕ni).

 

 

Co zatem zrobi膰, aby wywo艂a膰 pewno艣膰 siebie jako stan?

 

– zadba膰 o postaw臋 鈥 wyprostowane plecy, g艂owa wysoko, klatka piersiowa otwarta do przodu, r臋ce nie skrzy偶owane.

 

– zwi臋kszy膰 terytorialno艣膰 鈥 gestami, obecno艣ci膮,

 

– praktykowa膰 zwyci臋skie postawy (badania Amy Cuddy z Harvardu pokaza艂y, 偶e wykonywanie ich nawet przez 2 minuty poprawia gospodark臋 hormonaln膮 organizmu):

 

a) r臋ce w g贸rze w ge艣cie zwyci臋stwa;

b) postawa 鈥Wonder Woman鈥 z r臋kami opartymi o biodra;

c) poza szefa w fotelu z r臋kami za艂o偶onymi za g艂ow膮.

 

– wyobra偶a膰 sobie oczekiwany rezultat wyst膮pienia przed jego rozpocz臋ciem (odpowiednik mentalnego 鈥瀙rzebiegania trasy鈥 przez sportowc贸w),

 

– zakotwiczy膰 stan pewno艣ci siebie w formie symbolu, muzyki lub gestu i wywo艂a膰 go na 偶膮danie.

 

 

 

Pewno艣膰 siebie jako CECHA

 

Pewno艣膰 siebie jako cecha ma miejsce wtedy, gdy utrwalone zostaje Twoje prze艣wiadczenie o samym sobie jako osobie zdolnej do czego艣, potrafi膮cej wykona膰 czynno艣膰 lub poradzi膰 sobie w danej sytuacji. Pewno艣膰 siebie utrwala si臋 wtedy w osobowo艣ci i staje si臋 cech膮 charakteru.

 

Innymi s艂owy jest to 艣wiadomo艣膰 w艂asnych kompetencji, umiej臋tno艣ci i mo偶liwo艣ci, kt贸ra przek艂ada si臋 na swobod臋 w zachowaniu i osi膮gni臋cie nieskr臋powanej bieg艂o艣ci.

 

 

Jak rozwin膮膰 pewno艣膰 siebie jako cech臋?

 

– wypisa膰 i u艣wiadomi膰 sobie swoje zdolno艣ci i umiej臋tno艣ci,

 

– wypisa膰 i u艣wiadomi膰 sobie swoj膮 wiedz臋,

 

– doceni膰 swoje atuty i osi膮gni臋cia,

 

– opisa膰 kilka trudnych sytuacji, w kt贸rych sobie poradzi艂e艣,

 

– 聽stale poszerza膰 swoje kompetencje i wyrabia膰 po偶膮dane postawy,

 

– pozna膰 swoje warto艣ci i post臋powa膰 w zgodzie z nimi,

 

– nauczy膰 si臋 panowa膰 na w艂asnymi emocjami,

 

– pracowa膰 na sob膮 i rozwija膰 艣wiadomo艣膰, aby m贸c podejmowa膰 autonomiczne decyzje zamiast dzia艂a膰 na podstawie wcze艣niejszego programowania.

 

 

Co jeszcze warto zrobi膰, aby rozwin膮膰 swoj膮 pewno艣膰 siebie?

 

Niezwykle wa偶ne jest, aby dostarcza膰 do swojego umys艂u regularne potwierdzenia w formie sugestii. Jest to szczeg贸lnie istotne na pocz膮tku, gdy staramy si臋 odbudowa膰 nadw膮tlone poczucie w艂asnej warto艣ci i rozpocz膮膰 prac臋 nad pewn膮 siebie postaw膮.

Wtedy ka偶da pomoc i dow贸d naszej warto艣ci, jaki sami sobie dostarczymy, jest na wag臋 z艂ota.

 

Sugestie na wag臋 z艂ota

 

Dlatego dobrze m贸wi膰 do siebie przed lustrem w 艂azience 鈥濴ubi臋 siebie鈥 i r贸wnolegle do tego skorzysta膰 z profesjonalnych nagra艅 hipnotycznych zawieraj膮cych sugestie przygotowane specjalnie pod k膮tem wspierania ka偶dego z om贸wionych wy偶ej element贸w.

 

W zestawie nagra艅 na pewno艣膰 siebie znajduj膮 si臋 nagrania:

 

  1. Poczucie w艂asnej warto艣ci
  2. Pewno艣膰 siebie jako stan
  3. Pewno艣膰 siebie jako cecha
  4. Podsumowane sugestie do codziennego ods艂uchiwania (trans trwa jedynie 12 min!)

 

D藕wi臋ki, w kt贸rych mo偶esz si臋 rozp艂yn膮膰

 

Do tego ka偶de nagranie wyst臋puje w wersji z IZOCHRONICZNYMI TONAMI, dzi臋ki kt贸rym 艂atwiej wejdziesz w trans hipnotyczny i b臋dzie on stabilniejszy.

 

Dzieje si臋 tak dlatego, 偶e w nagraniu obecne s膮 tony o cz臋stotliwo艣ci 8 Hz (odpowiadaj膮ce pasmu alfa), do kt贸rych dostraja si臋 aktywno艣膰 fal m贸zgowych, a Ty jeszcze 艂atwiej i g艂臋biej mo偶esz skorzysta膰 z fenomenu hipnozy.

 

pewno艣膰 siebie

Sprawd藕 sam bez ryzyka:

dzi臋ki Gwarancji 100% Satysfakcji

masz a偶 30 dni na zwrot!